TEAM MARCHE NORDIQUE

REPRISE ENTRAINEMENTS SAISON 2021/2022

L'association prête les bâtons pour votre pratique

RDV Le vendredi 3 septembre 2021 à 17h45

Maison des Associations au Parc des Iles

Rue Georges Capelle

Drocourt


Séance encadrée tous les vendredi de 17h45 à 19h00

Départ de la Maison des Associations .

Séance en 3 temps :

  • Echauffement osthéo articulaire collectif
  • Randonnée Marche Nordique de 5 à 7 kms avec ou sans dénivelé
  • Retour au calme à base d'étirements

Parcours différents à chaque séance développant le système cardio-vasculaire, la proprioception , le renforcement musculaire et l'équilibre.

  La façon de marcher dynamique avec des bâtons mobilise l’ensemble du corps. Elle permet de développer plusieurs bienfaits sur votre organisme et pour votre santé :

. Le besoin d'évasion et de s'aérer  

. Un réel travail cardio vasculaire

. Fortifie le squelette et les articulations

. Brûle les graisses et permet de mincir

-Une discipline sportive qui fait tout travailler

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